暑い夏を乗り切るための秘訣|効果のある夏バテ解消術

メンズ

目に良い成分の説明

眼精疲労

パソコンやスマートフォンの普及以降、自宅で商品の注文が可能になったことで重たい荷物を買いに行かなくてもよくなりました。遠くの店までわざわざ足を運ばなくてもよくなり、私たちの生活がかなり楽になりました。娯楽の一つやコミュニケーションの拡大、疑問に思った事の検索、仕事の効率が上がるなど様々なプラスになる生活を送れるようになり、今やパソコンやスマートフォンなしの生活は考えられないほどの時代となりました。一方で長時間のパソコンやスマートフォン作業によって目の疲れを悪化させてしまう人の割合も多くなりました。目の疲れを残さない為には長時間のスマホやパソコン作業の時間を短くし、目を休ませる事が必要です。それでも改善しない場合や目の休憩を取る事が難しい場合はサプリなどの服用も効果的です。

目の疲れに有効なサプリと言ってもどの成分がどんな効果があるのかを知っておく事が重要です。まずは目に良いとされているのはブルーベリーなどに含まれるアントシアニンが有名です。アントシアニンには目の働きを高める作用の他に血流改善や抗アレルギー作用などがあります。次にクチナシやサフランなどに含まれる成分のクロセチンの効果は老廃物を押し流す効果によって目の周りの血流を良くする効果が期待されています。次にアイブライトという成分には血流改善や結膜炎などの予防とされています。ルテインという成分には液晶テレビやスマートフォンの画面から出る光を吸収してくれる効果があります。パソコンやスマートフォン作業の多い人には一番おすすめのサプリです。いずれの成分も食品に含まれる成分となっていますが中々食品だけでは補う事は難しく目の疲れの改善の為にはサプリの服用がおすすめです。